อาหารเสริมบำรุงสมอง เหมาะสำหรับใครบ้าง?
- อาหารเสริมความจํา เหมาะกับผู้ป่วยโรคความจำเสื่อม หรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคความจำเสื่อม
- อาหารเสริมบำรุงสมอง เหมาะกับผู้ที่มีความวิตกกังวล และความกลัว
- ยาบำรุงสมอง เหมาะกับผู้ที่มีความเครียดสะสม หรือมีความเครียดสูง
- ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า หรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า
- ผู้ที่รู้สึกสมองเหนื่อยล้า รู้สึกสมองตื้อๆ ตันๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก
- กลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางด้านความจำ
- ผู้คนทั่วไปที่รู้สึกว่าไม่สามารถโฟกัสสิ่งที่ต้องทำได้อย่าง 100% เพราะรู้สึกวอกแวกบ่อยๆ
- ผู้ที่ไม่มีสมาธิ มีจิตใจฟุ้งซ่าน คิดโน่นคิดนี่ไปเรื่อยเปื่อยจับต้นชนปลายไม่ได้
- เด็ก หรือนักเรียนนักศึกษาที่ต้องอ่านหนังสือเตรียมสอบ
- ผู้ที่มีความรู้สึกว่าร่างกายเฉื่อยชา อ่อนแรง ขี้เกียจและอยากนอนตลอดเวลา
- ผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ หรือเกิดการสะดุ้งตกใจตื่นในเวลากลางคืน
- ผู้ที่ทำงานหนักและพักผ่อนน้อยหรือออกกำลังกายอย่างหนัก
- ผู้ที่รู้สึกว่าเกิดอาการขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ
- ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมาธิสั้น
15 อาหารเสริมบำรุงสมองและระบบประสาท ที่ดีที่สุด ยี่ห้อไหนดี 2019
ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนเริ่มมีบทบาทในการทำงานมากขึ้น การใช้พลังงานจากสมองก็ยิ่งมีมากขึ้นตาม และเมื่อสมองของเราถูกใช้งานอย่างหนักก็ย่อมอ่อนล้าและโรยราลงได้ง่าย ดังนั้น คงถึงเวลาแล้วที่เราจะหันมาใส่ใจบำรุงสมองด้วยการเติมสารอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยบำรุงสมองไปพร้อมๆ กัน แถมยังช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับทางสมองได้อีกด้วย ท่านที่ไม่รู้ว่าจะเลือกอาหารเสริมบํารุงสมอง ยี่ห้อไหนดี ไปดูกันดีกว่าว่า อาหารเสริมบำรุงสมอง มียี่ห้อไหนบ้างที่น่าสนใจ : วิตามินซีที่ดีที่สุด
อาหารเสริมบำรุงสมองวัยเรียน Blackmores Fish Oil 1000
น้ำมันปลา Blackmores Fish Oil 1000 เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญ 2 ชนิด ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบประสาทและสมองวัยเรียน ได้แก่ DHA และ EPA โดย DHA มีบทบาทสำคัญในการรักษาโครงสร้างการทำงานของสมอง ส่วน EPA มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ปกป้องสมองจากความเสียหายต่างๆ การกินอาหารเสริมบํารุงสมอง ความจำ ที่มี DHA และ EPA จะช่วยทำให้เลือดในสมองไหลเวียนได้ดี ทำให้สมองมีสุขภาพดี ความจำดีขึ้น ช่วยให้สมองสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้า ความจำเสื่อมและลดระดับความเครียดลงได้ : อาหารเสริมผิวขาว
อาหารเสริมบำรุงสมอง Puritan s Pride Resveratrol
ยาบํารุงสมอง ที่ดีที่สุด Resveratrol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติที่มักพบได้มากในผลไม้ที่มีสีม่วงและสีแดง เช่น องุ่นหรือราสป์เบอร์รี่ ที่มีส่วนช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและปรับปรุงหน่วยความจำ โดย Puritan s Pride Resveratrol เป็นอาหารเสริมบํารุงสมองและระบบประสาท ที่มีประสิทธิภาพในการชะลอการเสื่อมสภาพของสมองในกลุ่มฮิปโปแคมปัส ช่วยให้สมองมีความแข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความจำเสื่อม นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาหนึ่งในกลุ่มผู้สูงอายุพบว่า การกิน resveratrol 200 มิลลิกรัมต่อวันติดต่อกัน 26 สัปดาห์จะช่วยให้มีความจำดีขึ้นได้
ยาบำรุงสมอง Natrol, High Caffeine, 200 mg
ได้ยินชื่อคาเฟอีนหลายคนอาจจะกลัวว่าเป็นสารอันตราย แต่จริงๆ แล้วคาเฟอีน เป็นสารกระตุ้นสมองและระบบประสาทส่วนกลาง ส่งผลให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและรู้สึกเหนื่อยน้อยลง การกินคาเฟอีนประมาณ 200-400 มิลลิกรัมต่อวันถือว่าปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ Natrol, High Caffeine, 200 mg จึงเป็นอาหารเสริมที่จะช่วยเพิ่มพลังสมอง ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เพียงแค่กินวันละ 1 เม็ดเท่านั้น แต่ควรระมัดระวังหากกินอาหารเสริมบํารุงร่างกายและสมอง คาเฟอีนมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดความวิตกกังวล คลื่นไส้หรือนอนหลับยาก
ยาบำรุงสมอง ความจำ Puritan s Pride Neuro-PS 300 mg
ยาบำรุงสมอง ความจำ ยี่ห้อ Phosphatidylserine เป็นสารประกอบไขมันที่ช่วยรักษาสุขภาพของสมองโดยรวม ซึ่ง Puritan s Pride Neuro-PS 300 mg เป็นอาหารเสริมที่มี Phosphatidylserine ถึง 300 มิลลิกรัม กินเพียงแค่ 1 เม็ดต่อวันก็เพียงพอที่จะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ช่วยส่งผลต่อสมองเพิ่มความสามารถในการรับรู้และเข้าใจให้มากยิ่งขึ้น ที่สำคัญมีการศึกษาหนึ่งพบว่า คนที่กิน Phosphatidylserine 300-400 มิลลิกรัมต่อวันนั้นจะช่วยลดการเกิดโรคสมองเสื่อมสำหรับผู้สูงอายุได้ ที่สำคัญยังช่วยเพิ่มทักษะทางด้านการคิด และเสริมทักษะทางด้านการจำให้ดียิ่งขึ้นได้ด้วย
อาหารเสริมบำรุงสมอง วัยทำงาน Herbs of Gold Acetyl-L-Carnitine
อาหารเสริมบำรุงสมอง Acetyl-L-Carnitine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการเผาผลาญและผลิตพลังงานให้กับร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่สมองก็จะรู้สึกสดชื่น ซึ่งการกินอาหารเสริม Acetyl L-Carnitine – Herbs of Gold จะทำให้ร่างกายและสมองตื่นตัว พร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้ ความคิด ความเข้าใจ และการตัดสินใจ เหมาะสำหรับคนวัยทำงาน ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความจำเสื่อม ช่วยชะลอการสูญเสียความจำเมื่อร่างกายแก่ตัวลง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ป่วยสมองเสื่อมรุนแรงหรืออัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
ยาบำรุงสมอง ความจำ แปะก๊วย Blackmores Ginkgo
อาหารเสริมบํารุงสมอง ความจำ Blackmores Ginkgo เป็นสารสกัดใบแปะก๊วย ที่มีส่วนช่วยเพิ่มพลังของสมอง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ปรับปรุงการทำงานของสมองในส่วนโฟกัสและส่วนความจำ ทำให้เกิดสมาธิ และมีความจำที่ดี อาหารเสริมบํารุงสมองวัยเรียน เหมาะอย่างมากสำหรับเด็กวัยเรียนที่ต้องเตรียมสอบหรือบุคคลทั่วไปที่ต้องการเพิ่มสมาธิและความจำ นอกจากนี้สารสกัดใบแปะก๊วยยังช่วยเพิ่มทักษะทางการการคิดและความเข้าใจให้เพิ่มขึ้น ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ แถมยังช่วยลดระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด ส่งผลรวมถึงสภาพจิตใจที่ผ่อนคลายและเบิกบาน
Creatine วิตามินบำรุงประสาทและสมอง ยี่ห้อนี้ดี
Creatine เป็นสารอาหารตามธรรมชาติที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน สามารถพัฒนาความจำและทักษะในการคิด วิเคราะห์และแยกแยะต่างๆ OPTIMUM NUTRITION MICRONIZED CREATINE จึงเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์ เนื่องจาก Creatine เป็นสารอาหารที่มักจะพบได้ในในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ปลา เนื้อ และไข่ ส่งผลให้ผู้ที่กินมังสวิรัติส่วนใหญ่มักมีปัญหาทางด้านความจำ และคิดอะไรไม่ค่อยออก ผู้คนเหล่านี้จึงจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมบำรุงประสาทและสมอง Creatine เพื่อช่วยให้สมองได้รับพลังงานที่เพียงพอและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความจำเสื่อม
อาหารเสริมบํารุงสมอง ผู้สูงอายุ Alpha GPC 300 mg
อาหารเสริมบํารุงสมอง ผู้สูงอายุ Alpha GPC เป็นแหล่งโคลีนคุณภาพสูง แถมยังขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับสมอง เนื่องจากจะช่วยเสริมการทำงานของสมองในส่วนของความรู้ความเข้าใจ ลดอาการเหนื่อยล้าของสมองได้ Alpha GPC 300 mg ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือลดความรุนแรงของโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุลง นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มระดับความอดทนของจิตใจ เพิ่มการทำงานในสมองส่วนโฟกัส ทำให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังรักษาหมอกในสมอง แถมยังช่วยเพิ่มกำลังไฟฟ้าในร่างกายเหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการการฝึกฝนร่างกายอย่างหนักอีกด้วย
ยาบํารุงสมอง ที่ดีที่สุด พรมมิ (Bacopa Monnieri)
พรมมิ เป็นสมุนไพรที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง และถูกใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับการแพทย์แผนโบราณ ช่วยพัฒนาทักษะในด้านความจำและการคิดวิเคราะห์ Swanson Superior HerbsBacopa Monnieri จึงเป็นอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีการทำงานของสมองลดลงเนื่องจาก ช่วยกระตุ้นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ประมวลผลข้อมูลทำให้สมองมีการโฟกัสที่ดี เพิ่มสมาธิและเพิ่มความจำระยะสั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดอาการซึมเศร้าลงได้ การกินก็ง่ายๆ เพียงแค่วันละ 1 เม็ดเท่านั้น
อาหารเสริมบำรุงสมอง Rhodiola Rosea
อาหารเสริมบำรุงสมอง Rhodiola Rosea เป็นสมุนไพรที่มักจะใช้ในการแพทย์แผนจีน โดยช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ทำให้ Rhodiola Rosea (Siberian) เป็นอาหารเสริมที่ช่วยทำให้ลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเครียดสะสม ภาวะซึมเศร้า หรือรู้สึกสมองและร่างกายเกิดความเหนื่อยล้ามากจนเกินไป ที่สำคัญยังช่วยให้สมองแข็งแรงและช่วยลดระดับความเมื่อยล้าทางด้านจิตใจ ปรับให้เกิดความผ่อนคลาย ส่งผลทำให้นอนหลับได้ง่าย และหลับได้ลึกยิ่งขึ้น
วิตามินบํารุงสมอง วัยเรียน 2562 S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl methionine (SAMe) เป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย ทำหน้าที่แยกสารประกอบสำคัญต่างๆ เช่น โปรตีน ไขมันและฮอร์โมน อีกทั้งยังช่วยรักษาอาการซึมเศร้า ช่วยทำให้อารมณ์ดี Life Extension, SAMe เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มเมทิลเลชั่นของเซลล์สมอง ทำให้สมองผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความสุขและความผ่อนคลาย ช่วยยกระดับของอารมณ์ จิตใจ ความคิด และทักษะทางด้านความรู้ความเข้าใจ ที่สำคัญยังช่วยให้สมองมีการตื่นตัว สดชื่น และพร้อมสำหรับอะไรใหม่ๆ เสมอๆ
วิธีเลือกซื้อ อาหารเสริมบำรุงสมองและระบบประสาท
การเลือกอาหารเสริมบำรุงสมองนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ เลือกตามส่วนผสมหรือสรรพคุณในผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด เช่น หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า สมองตันๆ คิดอะไรไม่ออก ก็เลือกส่วนผสมที่จะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและกระตุ้นให้สมองเกิดความกระปรี้กระเปร่าอย่างคาเฟอีน หรือแปะก๊วย หรือ Alpha GPC แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านความจำ มีปัญหาในการโฟกัสและไม่มีสมาธิ ก็เลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองส่วนความจำ อย่างน้ำมันปลา โอเมก้า 3 และ Acetyl-L-Carnitine เป็นต้น
นอกจากสรรพคุณแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญและหลีกเลี่ยงไม่ได้ คือ ความปลอดภัยของอาหารเสริมต่างๆ เนื่องจากอาหารเสริมบางชนิดอาจไม่เหมาะกับร่างกายทุกคนเสมอไป ดังนั้นคนที่มีความเสี่ยง เช่น ผู้ที่มีโรคประจำตัว มารดาตั้งครรภ์และให้นมบุตร ก่อนการจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง ต้องทำการปรึกษาแพทย์ เภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพหรืออันตรายต่างๆ ที่จะตามมาภายหลังได้
อาหารเสริมบำรุงสมอง 2562 เหล่านี้ จะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบสมองส่วนต่างๆ ผลลัพธ์ก็จะแตกต่างกันไประหว่างบุคคล แต่อย่างไรก็ตาม ร่างกายและสมองของคนเราเมื่อเกิดการใช้งานมากๆ ก็ย่อมเกิดความเมื่อยล้าและเหน็ดเหนื่อย จึงจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารเสริมหรือการดูแลเอาใจใส่อย่างเป็นพิเศษเพื่อให้สมองและสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นอยู่เคียงคู่กับเราไปอีกนานๆ
